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喝酸奶可以补钙吗 宝宝喝酸奶有什么好处
2022-10-25

处于生长发育期的孩子长高补钙补充营养是关键。能帮助小孩子长高。家长平时对于补钙的问题都是很重视的。平时会给孩子喝牛奶补钙。宝宝更喜欢喝酸奶。喝酸奶可以补钙吗 宝宝喝酸奶有什么好处。八宝网带来相关介绍。

喝酸奶可以补钙吗

喝酸奶能补钙,只是钙源不及纯牛奶丰富,补钙的效果也没有纯牛奶好。酸奶中的乳糖被分解转化为乳酸,它能促进消化和吸收,对于钙质的吸收是很有帮助的。想补钙最好从食物中获取,像豆制品、鸡蛋、肉类食物中都有较高的钙质,酸奶补钙效果一般,但它能促进钙的吸收。

酸奶口感好,更宜入口,补钙功效一般。如果缺钙,还是应从食物中获取,喝酸奶只能起到辅助作用。补钙还可以多喝骨头汤,鱼汤、生活中只要注意营养均衡,不挑食,就不会出现缺钙现象。

宝宝补钙该怎么补

在日常生活中要注意均衡饮食和营养素的搭配

纯母乳喂养6个月一般可以满足宝宝的营养需求,不需要额外补充铁、锌钙、等微量营养素;

6 个月后按时添加含铁米粉,7个月添加瘦肉泥,其中含有铁、锌等微量元素,与蔬菜泥中的维生素C、B等一起吃,更加利于吸收;

9月龄后每天摄入红肉类食物50g,1岁后每天再加1个鸡蛋,牛奶500ml就可以满足钙、铁、锌的摄入,不需要再额外补充。

只有当宝宝患腹泻、长期消化不良等疾病时,可以在疾病恢复期,消化功能恢复后适当增加摄入钙、铁、锌的摄入,并可根据微量元素检测结果调整药物的剂量和疗程,避免过多摄入类似药物。因此,微量元素的检测也不需要常规测试,如果宝宝出现较长时间的消化功能紊乱时,可作为参考指标

宝宝喝酸奶有什么好处

那为什么还让孩子喝酸奶呢?因为实话实说,酸奶能给孩子提供营养啊,具体说就是钙剂和蛋白。

婴幼儿处于生长发育最迅速的时期,需要充足的营养成分,蛋白和钙更是其中的重要部分,孩子在6月龄内,能通过母乳获取足够的这些物质

但6月龄后孩子开始吃辅食了,就需要从辅食里面获取这些物质了,而酸奶正是富含蛋白的钙的非常好的辅食。如果这时孩子不爱喝母乳了,更是建议通过奶酪或者酸奶补充,而相比于奶酪,孩子会更加喜欢酸奶。

多大能喝酸奶?

那酸奶这么好,多大能喝呢?咱们国家的《膳食指南》推荐1岁后少量的试着喝,美国的婴幼儿喂养指南《Feeding Guidelinesfor Infants and Young Toddlers: A Responsive Parenting Approach》推荐6月龄添加辅食后之后就能喝,听哪个?

其实,按照现在对于过敏的研究,晚添加某种食物并不能预防过敏,反而会增加过敏的几率,并且按照6月龄添加酸奶后,并没有增加牛奶蛋白过敏的几率,孩子肠道也完全能很好的耐受酸奶。

所以,我们推荐6月龄,开始吃辅食时,就可以喝酸奶了。